減肥瘦身

老P還重複測量幾次，然後在太太的見證下宣布：經過多年的胖子生涯，體重終於看到7字頭了！終於達標可以買筆電了。當然，一時的達標不代表永遠都成功。就像財務獨立一樣，得一直保持下去才行。總而言之，斷食減肥的文章將會告個段落不再更新，但老P會私底下默默地記錄體重並維持下去。

這周老P帶家人去宜蘭花蓮旅遊四天三夜，旅遊期間完全解放，老婆想吃啥就帶她吃啥，導致周日回到家量體重竟然飆升至84.1 kg，直到平常日回歸正常飲食體重才漸漸下降。

這周體重有些微降低，但看著體重歷史圖很明顯又遇到瓶頸期，讓老P有種濃濃的挫敗感。那是一種：你明知道該做些甚麼改變去減重的，例如運動、禁喝含糖飲料、減少進食量….但實際上你沒有改變還是做一樣的事，想當然結果也會一模一樣。事後那種心情不開心、頹廢的無限循環。

這次周末打破飲食習慣開始吃早餐，其代價是體重一度上升到83.4kg！回到平常日體重再慢慢地往下降，但和上周相比仍是增加1.2 kg，隨著日子一天天過去，其實減重的效果已經越來越差了。

雖然打球的減重效果不錯，目前體重維持在81 kg左右，但打完球的晚上都容易失眠，隔天精神和體力都不大好，要養成運動的習慣其實不大容易。很容易因為球友無法參與，或是自己有其他事導致運動中斷。

感謝台灣抗疫有效，這是今年老P第一次打籃球，結果發現體能竟然下滑如此嚴重。每次打完球都有脫水的狀態，當然體重也會降低至81kg以下，雖然過幾天體重會慢慢回升，但這也算個突破瓶頸期的方式。先保持每個禮拜打球，試試看效果如何。