減肥減脂計算機(基礎代謝率BMR/每日基礎消耗熱量TDEE/減脂總天數)

前言

減肥減脂必用的計算機，下列程式可計算個人基礎代謝率BMR、每日基礎消耗熱量TDEE、減去體脂所需的總天數。

只需輸入年齡、身高、體重、平日運動習慣，即可算出BMR與TDEE。

輸入目前的體脂率、目標理想體脂、想要執行的運動，即可算出理想體重、需減去的卡路里與減脂所需的總天數。

下圖為理想體脂率表格：