不吃早餐

上週老P使用一周內挑兩天，將斷食時間從16/8延至18/6，效果還不錯，但這周末在老媽家和同學家吃大餐。老P在臉書加入”跟醫生一起來做IER間歇斷食/熱量限制”粉絲團，其中團主的說明導正老P的斷食觀念：廣義來說，斷食可以分成兩大類：1.延長空腹時間　2.間歇斷食

從開始執行間歇性斷食至今已過13周，目前為止身體狀況良好，對營養過剩的老P來說：不吃早餐也沒關係。如果前一天你有正確的攝取營養，有獲得充分的睡眠與休息，早餐其實是不需要的。 但只限於成年人，正在發育的兒童老P認為還是要吃早餐。