斷食減肥法

今天量體重是82.3 kg，從第21周開始至今已六周，體重都維持在82kg左右，似乎又遇到瓶頸期了。這次該用甚麼方式突破呢？？而這次端午連續假期每天都出去玩，不但提早用餐，連照片都忘記拍了。

今天量體重是82.1 kg，結果和上週一樣，但這一個禮拜的體重是飄忽不定，體重最低曾到81.3，最高甚至到83.8kg。原因是上週末老P帶家人進行人生第一次露營，這大概也是最後一次。露營這兩天因為天氣爆熱，所以老P從頭到尾都在喝啤酒、汽水，半夜又和同學一起烤肉吃消夜，所以體重狂飆。

今天量體重是82.1 kg，和上週相比幾乎一樣，算是有維持住。 上週五太太買夜市的滷味和大腸、鹹豬肉當晚餐，結果當晚老P狂拉肚子，但太太卻一點事也沒有。難道是執行斷食減肥後，腸胃變得敏感了？對不乾淨的食物會產生激烈反應？

老P介紹在抗老化長壽領域有「卡路里限制理論」，它主張人在攝取食物後身體會有代謝作用，代謝過程會產生自由基，吃得越多、代謝越快，自由基就越多；相對地，少吃、少代謝，產生的自由基少，也就減少自由基對DNA、蛋白質、脂質的損傷，細胞就比較長壽。 所以有人用理論而主張：少吃、斷食可以讓身體變得健康和更長壽。

因為老P有記帳的習慣，發現自從進行斷食減肥法後，替自己省下不少錢。像是早餐取消、用老婆煮的愛心便當代替公司便當、取消下午茶團購…一個月可以將近省下2,000，一整年就能省下24,000！真是省錢又賺健康。