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前言：
剛出社會時，我體重75公斤，打籃球時滿場飛奔。
現在腫成快90公斤，體力變差，身材走樣，胖到厭世。
再這麼下去等亮亮上幼稚園的時候，我大概會被誤認為阿公吧？
現在腫成快90公斤，體力變差，身材走樣，胖到厭世。
再這麼下去等亮亮上幼稚園的時候，我大概會被誤認為阿公吧？
目標：
1. 戒糖減澱粉 / 每週游泳三次/ 每天陪小孩玩的時候順便運動 / 每天喝3,000 cc 的水
2. 每週早上紀錄體重與腰圍。
3. 每週減少0.5 kg，一個月2 kg為目標，只要總達成率85%，就成功了。
獎勵：
如果達成了，就買台PS4獎勵自己。
目前成果：
體重：88.9 kg ，與上週相比 +0.1 kg ，週達成率(0.6-0.1)/(0.5*15)= 6.6 %。
腰圍：98 cm，與上週相比 +0 cm 。
11/04~11/10過程：
11/5 打籃球。
11/09~10 大雪山森林遊樂區健行
11/10 吃麻辣火鍋
感想：
我似乎從十一月開始就不曾每週游泳三次了，隨著天氣變冷心也變懶惰了。接下來就要公司體檢了，大概又會出現三高的紅字。
每週寫這類日記時，都得誠實的面對自己的良心，這種偷懶得減肥方式，當然不會變瘦。