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前言與方法(連結)
目前成果：
體重：85.0 kg ，與上週相比 ，減少 0.9kg。
感想：
從開始執行間歇性斷食至今已過12周，如果有下列身體不適項目請停止。（參考連結）
1. 明顯掉髮
2. 出現乾性皮膚或痤瘡
3. 體力不容易恢復
4. 傷勢癒合緩慢
5. 壓力忍受度降低
6. 心情開始陰晴不定
到目前為止老P觀察自己的身體狀況還正常，並沒有上述的問題。
下列是一周的飲食，可以發現平常日吃家裡的，假日都出去亂吃東西，完全不忌口，而且要吃到飽。
週三~五：中餐吃家裡的便當。晚餐是老婆煮的+草莓。
週六：中餐式溫州大餛飩麵+水果。晚參是披薩+拿坡里炸雞桶+濃縮柳橙汁。
週日：中餐是餐館義大利麵。晚餐是水餃。
周一：中餐吃草莓吐司，晚上吃老婆煮的+水果
週二～三：中餐吃家裡的便當，晚上吃老婆煮的。
周一：中餐吃草莓吐司，晚上吃老婆煮的+水果
週二～三：中餐吃家裡的便當，晚上吃老婆煮的。
下周開始記錄每天的飲食照片。