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前言：
剛出社會時，我體重75公斤，打籃球時滿場飛奔。
現在腫成快90公斤，體力變差，身材走樣，胖到厭世。
再這麼下去等亮亮上幼稚園的時候，我大概會被誤認為阿公吧？
目標：
半年後2020/2/6，體重降為80kg。
先以減重為主，之後再考慮增加肌肉。
減重方法：
1. 戒糖減澱粉 / 每週打籃球 / 每天陪小孩玩的時候順便運動 / 每天喝3,000 cc 的水
2. 每週早上紀錄體重與腰圍，並附上照片。
獎勵：
如果達成了，就買台PS4獎勵自己。
目前成果：
體重：89.4 kg
腰圍：99 cm
感想：
運動配合戒糖減澱粉的減肥方法，看似簡單但實際上會大大的改變生活模式，老P真的能持之以恆嗎？